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早吃少夜早睡抗癌关键点《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:09:16 阅读: 来源:客车厂家

养生导读:防癌抗癌,是人们关爱自己,关爱家庭的责任,情绪、饮食、睡眠、环境四管齐下是防癌的最好措施。中华中医药学会中医肿瘤分会常委兼秘书长李忠教授说,但能做到早上吃少、晚上早睡两点最关键。

早上吃少主要是为了养胃。事实上,按照现代人的作息,大部分人的早餐时间正处于胃气往上升的阶段,而并没有达到胃气最足的顶峰。此时,若大量进食,等于把上升的胃气给压下去了,这样很伤胃。

晚上早睡意在养肝。现代人护肝,除了做到心情舒畅、少喝酒、不滥吃药外,重要的一点是要早睡觉,不能熬夜。中医讲,晚上11点至凌晨3点,血液流经肝、胆,此时应让身体得到完全的休息,否则肝的功能易受损。所以,不管什么原因,晚上睡觉都别晚过11点。

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