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远离糖尿病的十条法则-【新闻】

发布时间:2021-04-10 08:49:37 阅读: 来源:客车厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

远离糖尿病的10条黄金法则:

1.多吃全谷物、粗杂粮,保证饮食多样化。

2.多吃水果、蔬菜和薯类,调控血压有奇效。

3.每天保证奶类、大豆、豆制品的摄入。

4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。

5.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食。

6.食不过量,天天运动,保持健康体重。

7.三餐分配要合理,零食要适当。

8.每天足量饮水,合理选择饮料。

9.喝酒有度要限量。

10.多吃新鲜卫生食物,少吃榨菜、腊肉。

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